М'ясо це добре чи погано, чи варто змінювати раціон

Відмова від м'яса та вегетаріанство у сучасному світі набрали своїх трендових течій. Проте лікарі зазначають, що не всім людям підходить відмова від м'яса. Деякі люди наважуються на відмову від такої необхідної для людського організму речовини, як білок, не міркування про здоров'я або йдучи за власними переконаннями, а лише через віяння моди. Чи варто відмовлятися від м'яса розмірковували лікарі на порталі healthline.

Яловичина. Фото: скріншот YouTube

Нутриціологи повідомили, що для деяких людей відмови від м'яса може стати причиною погіршення стану здоров'я. Це може вплинути на травну систему, сердечно судинну, нервову, репродуктивну, також на стан волосся та шкіри і фізичний стан.

Якщо ви відмовляйтеся від м'яса, важливо пам'ятати що білок все одно потрібно вживати в іншому вигляді. Якщо раптово змінити раціон можуть виникнути запори, діарея, здуття, та інші негаразди зі шлунково-кишковим трактом.

Лікарі рекомендують поступово замінювати м'ясо на рибу та яйця. А вже потім, спостерігати за власним організмом і відчувати, чи потрібно зовсім відмовитися від тваринної їжі.

Щодо сердечно судинної системи то відмова від м'яса може спровокувати виникнення інсульту на 20 відсотків.

Нервова система також постраждає, адже у м'ясі є незамінні амінокислоти, які відповідають за гарний настрій, а також вітамін В12 через зменшення кількості якого можуть виникнути анемія, постійна втома, та заніміння кінцівок.

Також відмова від м'яса може слугувати для порушення гормонального балансу у жінок і чоловіків. У деяких можуть виникнути проблеми з заплідненням або ж безпліддя.

Важливо зазначити, що перед тим як різку змінювати раціон варто проконсультуватися з лікарем пройти обстеження. Вагітним або тим хто планує дитину бажано від терміну вати відмову від м'яса. Цікаво також ще до 30 років кардинально змінювати раціон не варто, адже в організмі досі формуються деякі функції.

На сайті Стіна ми писали, що лікарі назвали продукти, від яких можуть утворитися тромби.

Портал Стіна інформував, що лікарі вважають, що є найкорисніші каші на сніданок, що треба знати.

Нагадаємо, що для серця та зменшення холестерину, названа каша для зміцнення здоров'я.